A ALIMENTAÇÃO DE NOSSOS FILHOS

Desde quando introduzimos a papinha no cardápio da Malu, umas das minhas maiores preocupações era se ela estava sendo bem alimentada, e quando digo bem alimentada, quero dizer não só em quantidade, mas também em qualidade. As papinhas da Malu eram cheias de azeite, nenhum tipo de condimento e nada de sal. O azeite por si só dava um sabor e tanto para a pequena lamber os lábios!

Logo os dentinhos começaram a crescer, e a mastigação teve que ser bem estimulada. Nessa época recebia muita ajuda da minha sogra, pois assim que a Malu fez 5 meses resolvi que voltaria a trabalhar. Em conjunto aos alimentos amassados, começamos a cortar em pedacinhos as carnes, cenouras e afins. Quando pisquei Malu já comia o que nós comíamos também.

Nossa alimentação é muito saudável, temos nossos momentos de comer porcarias, rs, mas a pequena não faz parte disso [muito de vez em quando fast food, ela não faz ideia do que seja um Mc Donalds, embora tenha comido um lanche uma vez]. No prato dela [e no nosso também] nunca tem menos que 4 cores do alimentos. Desde pequena ela já foi acostumada com a cor verde, que é algo que boa parte das crianças e adultos olham meio que com cara torta. Sempre com temperos naturais, nada dessas coisas de tempero pronto, estes contém muito sódio, coisa que faz muito mal para todos nós. Alho e cebola são os temperos principais aqui de casa, não podem faltar! Seguidos de salsinha, manjericão, alecrim...

Se chegar em casa e perguntar para ela se ela gosta de cebola, ela vai dizer que não, mas mesmo não gostando, ela come. Adora brócolis, abobrinha, mandioquinha, cenoura, vargem... Adora acelga [que é bem crocante], come alface, rúcula, espinafre. Ela come porque nós também comemos. Nossos filhos se espelham na gente. Se não comemos direito, se não nos alimentamos bem, eles também não vão se alimentar.

Nunca gostei de cozinhar, no início era muito porque não sabia. Não sabia comprar carne, nem fazer uma feira descentemente, kkk. Diferente de mim, o Matheus, meu marido, me dava um banho! Tanto que só aprendi, porque ele foi me dando vários toques. Não sou nenhuma chefe de cozinha, já que é para fazer faço bem feito para ficar bom e todo mundo gostar, tenho muito ainda que aprender, mas nada que uns vídeos no YouTube e umas receitas em sites de busca não resolvam, hehehe! Estou me empenhando no momento para aprender a fazer peixe, que é algo que ainda não me habituei e nem sei comprar, mas é um tipo de carne que é crucial e não pode faltar no nosso cardápio, das crianças então, vixe...

Quanto aos alimentos industriais, devemos sempre ler como são feitos, quais são os ingredientes antes de oferecermos aos nossos filhos. Uma coisa que me deixa muito triste é que por conta da escola que a Malu frequentava, ela tinha que levar lanche, e por mais saudável que fosse o lanche dela, tinha o bendito do suco de caixinha, uma porcaria na nossa vida! Hoje, é uma benção para fazer-la tomar suco natural. Quando ela não quer bato o pé, e se ela não tomar, então infelizmente vai ficar somente com água. Quando saímos ela acaba tomando esses de caixinha, prefiro dar isso do que refrigerante. Acostumamos a pequena a tomar também água com gás, quer coisa mais saudável?! E ela adora. Quer ganhar o coração de Maluzinha? Ofereça uma garrafa de água com gás para você ver, kkk.

Muitos acham que é o gás que faz mal no refrigerante, rola até aquele mito de tirar o gás colocando mais açúcar! Já cheguei a ouvir que o gás dá cólica no bebê, ai ai ai, é demais para minha cabecinha de mãezinha chata! Isso tudo é mito tá minha gente!!! E peço a gentileza de não oferecer refrigerante para seus filhos [principalmente bebês]. Numa festa de aniversário, em final de ano, é uma coisa, agora tornar hábito que nossos filhos sejam movidos a esse tipo de alimentação é pedir para que se tornem crianças com sérios riscos de diabetes, pressão alta, obesidade e muito mais.

Então meus queridos, vamos nos policiar, tá bom?

Aí vocês me perguntam, “Mas sua filha não come doce e frituras?” Sim, ela come! Infelizmente a gente faz isso em casa... Não é sempre, priorizamos alimentos cozidos ou assados, mas quando acontece de ter alguma fritura, eu a “entupo” de folhas e legumes junto. Quanto aos doces... É inevitável uma bolacha recheada ou bala! Mas tento suprir isso com balas que sejam feitas com a base de gelatina, que é menos nociva e não a encho de bolacha recheada não, tudo com muita moderação.

Agora algumas fotos das pratadas de dona Maria Luiza e de nosso dia a dia.

Bolinho de arroz com muita salsinha e servido em um fim de semana, que são os dias das guloseimas. 

Arroz, feijão, carne de porco temperada com muito limão, brócolis e espinafre.

Arroz, feijão, frango, bolinho de arroz, com salada multicolorida [repolho, repolho roxo, cenoura e couve].

Arroz, feijão, carne, salada de rúcula com tomate.

 Salada de frutas de sobremesa: laranja, manga, maçã, uva e mel.

Comemorando seu 3 anos e 3 meses comendo peixe empanado com brócolis e salada de alface amareicano.

Nós no carnaval.

 Papai e a pequena num show lá no Parque Ibirapuera/ SP.

Fazendo ela por o pé no chão, trocar umas energias com a terra.

Filme que recomendo a todos o papais e mamães de plantão que fala sobre a alimentação de nossas crianças: Muito Além do Peso na íntegra para vocês. 

Para refletir sobre como é a vida que nós oferecemos aos nossos filhos: Cotidiano de uma menina criada por país viciados em drogas e contrapondo essa triste história um blog mais que lindo contado por um papai [coisa rara de se ver] Do seu Pai.

Abraços e até o próximo post.

Por Carol Araújo.