Malu não é mais filha única: 23ª SEMANA e CURSO PARA GESTANTES

Cara de quem acabou de acordar!!!

Nossa... pensei que não fosse conseguir postar nunca mais novidades no blog! Uma correria desde sexta-feira, mas valeu a pena, foi muito bom poder rever pessoas que gosto tanto e que só me acrescentam, sabe? Fui fazer uma visita para uma professora e amiga lá na faculdade onde me graduei, Eliane Kuvasney. Gosto demais dessa mulher, sempre está disposta a me ajudar e a me fazer rir, mesmo que essa não seja a intenção, rsrsrs!!! E outra pessoa muito querida, Dora Shellard... ai ai, conversas para relaxar posso dizer. Uma pequena tarde sobre trabalho, família, religião,sonhos e risadas! Beijo para as duas.
No sábado, um frio de doer a alma, fui ao Parque do Ibirapuera assistir ao Bourbon Street Fest 2010 - Jazz que é sempre muito bacana, mas dessa vez o frio não ajudou muito, quem bebe até teve como se esquentar mais um pouquinho, mas eu que vivo de leite e chá não resolveu muito não!!! O marido bem que tentou me aquecer, mas só dançando um pouco para resolver.
Domingo é dia de fazer nada, né gente? Comi foi muita canjica com amendoim e bati um papo com amigos dentro de casa para ficar todo mundo quentinho... e grudei no marido para matar a saudade semanal dele!!! Já na segunda nem se eu quisesse postar algo novo não daria tempo, minhas aulas no mestrado iniciaram, então só tive tempo para isso, agora é estudar e estudar para dar tempo de ter um parto sem preocupações e cuidar do meu baby nas férias longuíssimas que só a USP tem, hahahaha!!!
Mas hoje estou aqui e já começo de cara falando sobre a minha 23ª semana de gravidez, querem saber também?

Seu bebê
Mais um órgão foi ativado. O pâncreas, que começou a se desenvolver por volta da nona semana, recebeu os últimos ajustes e está pronto para produzir o hormônio insulina. Esse órgão vital será encarregado de manter a glicose sob controle no sangue do seu filho toda vez que ele ingerir qualquer alimento, inclusive as guloseimas que as crianças tanto adoram. Os ouvidos do seu futuro bebê também estão funcionando melhor. A partir desta semana, ele percebe com mais exatidão os sons graves, os diferentes ritmos de fala e, claro, as melodias. Então, modere o tom da sua voz! Você pode despertá-lo do seu sono de bebê...
Sua gravidez
Você ganhou uma linda barriga, que cresce a cada dia e requer muitos cuidados. Como toda mãe, a essa altura com certeza já sacou uma fita métrica para conferir o quanto ela se expandiu. Até agora, sua barriga deve ter alcançado 22 cm. Mas, nos últimos dias de gravidez, ela vai chegar aos 40. Conforme a barriga cresce, a pele coça e estrias podem aparecer. Alguns cremes podem prevenir as coceiras e, de quebra, evitar essas marcas. Uma alimentação saudável, rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes, também contará pontos a favor da sua saúde e da beleza da sua pele.
http://bebe.abril.com.br/periodos/index.php?fase=f2_s23

Meu bebê anda me ouvindo melhor, é muito lindo isso!!! E os chutes então?! As vezes eu acordo de madrugada com ele mandando eu virar para o lado, rsrsrs...

Quanto as aulas do curso de gestantes, fiz mais uma hoje!!! "A atividade física na gravidez", aprendi sobre a importância da atividade física na gravidez, quando ela é contraindicada, quais exercícios são recomendados e os cuidados mais importantes ao praticar esportes. A quantidade recomendada e o limite do corpo: 30 minutos por dia e 5 vezes por semana (caminhada depois do almoço é muito bom para sair do sedentarismo; alongamento, fortalecimento da musculatura pélvica, que é isso que vai ser usado durante a gravidez e para uma melhor recuperação).
O exercício é contraindicado quando a mulher tem sangramento ou algum risco de sangramento, uma dilatação do colo, algum problema clínico, como doença no coração, pois temos que lembrar que a própria gravidez já é um esforço físico para o coração, onde o volume de sangue aumenta bastante.
As atividades físicas permitidas são: andar, alongamentos, atividades na água como hidroginástica. Evitar o que pode ter queda, o que pode ter trauma, como tênis, esportes de contato, mergulhar, agilidade Os esportes tem que ter maior segurança e as roupas devem ser apropriadas para qualquer atividade, corrigir sempre a postura, não se esqueça. Não se exercitar de estômago vazio, manter-se bem hidratada durante toda a pratica.
Os benefícios da atividade física são: melhora da circulação do sangue das pernas, menos inchaço, terá maior bem estar, evita dores lombares, diminui a ansiedade e tem menores chances de ter melancolia que é normal durante a gravidez e depois no pós-parto. Por isso mamães vamos nos mexer!!!
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